Текст

Гидратация
Регидратация
Дегидратация
Гипертермия
Гипотермия

3. Жоғары ауа температурасы мен ылғалдылығы жағдайында өткізілетін жарысқа дайындалу кезінде спортшыны сондай жағдайларда жарысқа дейін қанша уақыт бойы жаттықтыруды бастау қажет

1 ай
7-12 күн
2-3 күн
7-12 сағат
1 сағат

4. Ыстық жағдайда жүргізілген жарыс кезінде сұйықтық қабылдау ... қаупін азайтады.

Дененің дірілдеуі
Гипотермия
Гипертония
Гипотермия
Дененің қызып кетуі

5.Сұйықтық аралық қабылдау интервалы

10-15 мин-та 150-250 мл-ден су ішіп отыру қажет
10-15 мин-та 500-550 мл-ден су ішіп отыру қажет
10-15 мин-та 20-30 мл-ден су ішіп отыру қажет
30-40 мин-та 1500-2500 мл-ден су ішіп отыру қажет
30-40 мин-та 150-250 мл-ден су ішіп отыру қажет

6. Марафоншы ыстық ауа райында қарқынды жаттықтырудың бір күнінде қанша литрге дейін су жоғалтады.

7. Жаттықтыру арасында суды қаншалықты ішу керек.

Жаттықтыру арасында суды аз мөлшерде, бірақ жиі-жиі ішу керек
Жаттықтыру арасында суды көп мөлшерде, бірақ жиі-жиі ішу керек
Жаттықтыру арасында суды аз мөлшерде, бірақ 2 сағат жиі-жиі ішу керек
Жаттықтыру арасында суды мүлдем ішпеу керек
Жаттықтыру арасында суды аз мөлшерде, 5 сағат ішу керек

8. Биіктікке байланысты барометрлік қысымның төмендеуі қандай күйді тудырады

Дененің дірілдеуі
Гипотермия
Гипертония
Гипотермия
Гипобаралық

9. «Биіктік ауруы» ауыр гипоксиялық симптомдар кешені

Қажу
Тежелу
Энергия түзілуі артуы, сергектік
Ас қорыту бұзылуы, селқостық, тыныш ұйқы
Бас ауруы, шаршау күйі, ұйқының, ас қорытудың бұзылуы

10. Гипобаралық гипоксия жағдайында максималды аэробтық қуаттылық (ОМП)

Төмендейді
Жоғарылайды
Өзгеріссіз қалады
Тұрақты болады
Дереу артады

11. Кролль әдісімен жүзуде (1,9 м/с) жүзу жылдамдығы басқаларға қарағанда:

Неғұрлым жоғары
Неғұрлым төмен
Неғұрлым өте төмен
Орташа
Аз

12. 1 км арақашықтықта жүзудің энергиялық құндылығы жаттықпаған ер адамдарда

250-300 ккал
400-500 ккал
75-150 ккал
150-200 ккал
2000-2500 ккал

13. 1 км арақашықтықта жүзудің энергиялық құндылығы спортшы ер адамдарда

250-300 ккал
400-500 ккал
75-150 ккал
150-200 ккал
2000-2500 ккал

14. Ұзақ қашықтыққа жүзгіштер

Брасс әдісімен жүзгіштер
Желаяқтар
Марафоншылар
Спринтерлер
Стайерлер

15. Жоғары класс ер жүзгіштерде өкпенің тіршілік сыйымдылығы (ӨТС)

5-6,5 л
4-4,5 л
3-3,5 л
2-2,5 л
1-1,5 л

16. Жүзгіш әйел адамдарда өкпенің тіршілік сыйымдылығы (ӨТС)

5-6,5 л
4-4,5 л
3-3,5 л
2-2,5 л
1-1,5 л

17. Жүзу кезінде максималды ЖЖЖ жүгіру кезіне қарағанда орта есеппен

10-15 екп/мин.көп
10-15 екп/мин.аз
5-10 екп/мин.аз
20-25 екп/мин.аз
50-55 екп/мин.аз

18. Су иммерсиясы жағдайында дененің қалыпты температурасын ұстап тұру үшін су температурасы ... жуық болу керек.

37ºС-қа
42ºС-қа
50ºС-қа
33ºС-қа
20ºС-қа

19. Су температурасы 16º С болғанда жаттықпаған арық адамның ректалды температурасы ... дейін төмендеп, ... кейін судан шығуға мәжбүр болады

37,5ºС-қа, 10 мин.
38ºС-қа, 30 мин.
37ºС-қа, 60 мин.
температурасы өзгеріссіз, 6 сағат
34,5ºС-қа, 30 мин.

20. Су температурасы 16ºС болғанда жаттыққан ер адам ректалды температурасы ... ºС болып, ... уақыт бойы жүзе алады

33ºС, 10 мин.
32ºС, 30 мин.
34ºС-қа, 60 мин.
Температурасы өзгеріссіз, 6 сағат
34,5ºС-қа, 30 мин.

21. Ер адамдармен салыстырғанда әйел адамдар сыртқы ортаның өзгерістеріне

Тез бейімделеді
Нашар бейімделеді
Баяу бейімделеді
Бейімделмейді
Өте баяу бейімделеді

22. Ересек ер адамның бұлшық ет массасы дене салмағының 40%-ын (орта есеппен, 30 кг-ға жуық) құраса, ал әйелдерде ... (орта есеппен 18 кг) құрайды.

60%-ын
40%-ын
20%-ын
30%-ын
70%-ын

23. Майдың абсолюттік мөлшері әйелдерде ер адамдарға қарағанда шамамен, 4-8 кг .... болады

Азырақ
Көбірек
Тең
Мөлшерлес
Кемірек

24. Жаттықпаған әйелдерге қарағанда спортпен шұғылданатын әйелдерде ... аз болады.

Нәруыз
Қант мөлшері
Белок мөлшері
Көмірсу мөлшері
Май мөлшері

25. Ерлерге (дене салмағының 70%-ына жуық) қарағанда әйел адамдар денесінде (дене салмағының ... жуық) су мөлшері төмен болады

55%-ына
20%-ына
65%-ына
75%-ына
15%-ына

26. Бұлшық еттің максималды ерік күші (МЕК) орта есеппен неше жастан кейін қыздарда азырақ болады?

1-3 жастан
4-7 жастан
12-14 жастан
20-34 жастан
55-75 жастан

27. Ер адамдармен салыстырғанда әйелдерде максималды аэробтық өнімділік (қуаттылықтың) ... болады

Төмен
Жоғары
Өте жоғары
Шамалас
Артық

28. Жүрек көлемі спортшы-әйелдерде жаттықпаған әйелдерге қарағанда орта есеппен алғанда айтарлықтай ... болады

Кішкене
Өте кішкене
Шамалас
Үлкенірек
Өзгеріссіз

29. Жүктіліктің соңғы триместрде жаттығуды ... қажет

Үзбеу
Арттыру
Жалғастыру
Мөлшерін азайта орындау керек
Тоқтату

30. Аменорея басталуы жүйелі түрде берілген дене жүктемесінің нәтижесінде ... жоғалтумен байланысты

Майды
Бұлшық ет массасын
Суды
Темірді
Органикалық заттарды

31. Онтогенез дегеніміз

Организмнің жеке-дара дамуы
Тарихи даму
Эволюция
Филогенез
Жасқа байланысты организм қызметінің өзгерістері

32. Гипокинезия дегеніміз

Қозғалыс белсенділігінің артуы
Қозғалыс белсенділігінің шектен тыс артуы
Қозғалыс белсенділігінің шектелуі
Қозғалыс белсенділігі
Қозғалыс белсенділігінің мүлдем болмауы

33. «Өзгеру мезгілі» немесе ауысу мерзімі деп атайды

Бір жастан екінші жасқа өту уақытын
Бір кезеңнен екінші кезеңге ауысу уақытын
Есеюді
Қартаюды
Барлық физиологиялық өзгерістерді

34. Акселерация үдерісі

Мерзімінен кеш жыныстық жетілу
Мерзімінен бұрын ерте дамып-жетілу
Мерзімінен кеш дамып-жетілу
Мерзімінен бұрын ерте қартаю
Семіру

35. Организмнің өсуі мен қалыптасуы, оның сыртқы ортамен өзара әсерінің тиімділігі ... байланысты

Ми қыртысына
Жүрекке
Шеткі жүйке жүйесіне
Бауырға
Сезім мүшелеріне

36. Неғұрлым бала кіші болған сайын, соғұрлым белокка қажеттілік те ...

Артады
Кемиді
Тұрақты болады
Азаяды
Өзгеріссіз

37. Спортпен шұғылданатын балаларда белокқа қажеттілік ...

1,5-2 есе төмендейді
1,5-2 есе жоғарылайды
2,5-5 есе жоғарылайды
Өзгеріссіз қалады
10 есе жоғарылайды

38. Су бала денесі массасының ... жуығын құрайды

10%-ға
20%-ға
60%-ға
80%-ға
100%-ға

39. Жас артқан сайын бұлшық ет жүктемесіне энергия шығыны және ЖЖЖ ...

Жоғарылай бастайды
Өзгеріссіз қалады
Тұрақты болады
Шектен тыс арта бастайды
Төмендей бастайды

2. Тер булануының күшеюінен денедегі су балансының бұзылуы