Page 63 - indexf
P. 63
ге аз қозғалыс жылдамдығы кезінде статикалық немесе динамикалық
режимде көрінетін негізгі бұлшық еттердің максималды (немесе
дерлік максималдыға таяу) ширығуымен сипатталатын жаттығулар
жатады. Күштік жаттығуларға 20-суреттегі «күш-жылдамдық»
қисық сызығының сол жақ бөлігі сәйкес келеді. Күштің максимал-
ды көрінуімен жаттығулардың шекті ұзақтығы бірнеше секундпен
есептелінеді.
19-сурет. Дене белсенділігі континуумы (Adapted from Faulkner, Green and
WhiteIn: Physical Activity, Fitness, and Health, Ed. Bouchard, Shephard and
Stephens.Human Kinetics Publishers, 1994)
2000
1800
1600
1400
Күш, Н 1200 Қуат, F*V
1000 Күш, F
800
600
400
200
0
0 20 40 60 80 100 120
Жылдамдық, см/с
20-сурет. «Күш – жылдамдық» байланысы (бір адамның 6 әрт үрлі
жүктерді максималды күш сала отырып көтеруін зерттеу барысында
алынған)
Штрих сызықпен қуаттылықтың лездік мәні, максималды қуаттылыққа
сәйкес келетін жылдамдық стрелкамен көрсетілген (Я. М. Коц бойынша)
63
⇐ МАЗМҰНЫ
