Page 205 - indexf

10-кесте
Жаттықпаған ер адамдар мен төзімділікті жаттықтыратын

орташа және жоғары білікті спортшылардың тыныштық
күйде және максималды аэробтық жүктеме кезінде оттегі
тасымалдау жүйесінің негізгі функциялық көрсеткіштерінің

орташа мәліметтері

Жүктеме ЖЖЖ, СК, мл/ МҚК х АВА-О2 =
екп/мин екп (л/минО)(2мПлО2/л)

Тыныштық Жаттықпаған 70 70 (млО2/мин)
күйде: адамдар 55 90 5 х 50 = 250
50 100
Жаттыққан 200 120 5 х 50 = 250
адамдар
5 х 50 = 250
Айтулы
спортшылар 24 х 140 = 3400

Жаттықпаған
адамдар

Максималды Жаттыққан 195 150 30 х 150 = 4500
жұмыс адамдар 190 190 36 х 155 = 5600
кезінде:
Айтулы
спортшылар

ЖЖЖ төмендеуі жүрек жұмысының үнемділігін жоғарылатады,
демек, оның энергиялық сұраныстары, қанмен жабдықталуы және
оттегі пайдалануы ЖЖЖ жоғары болған сайын соғұрлым ұлғаяды.

Сондықтан сондай бірдей жүректің минуттық қан көлемі кезінде
(тыныштық күйде және бұлшық ет жұмысы кезіндегі сияқты)
жаттыққан спортшыларда жаттықпаған адамдарға қарағанда, жүрек
жұмысының тиімділігі жоғары болып келеді.

Тыныштық күйдегі спорттық брадикардия механизмдері сан ал-
уан. Жүрекке парасимпатикалық (вагус-кезеген) тежеуші ықпалдың
күшеюі (парасимпатикалық тонустың жоғарылауы) негізгі рөл
атқарады.

Қоздырушы симпатикалық ықпалдың әлсіреуінің, бүйрек үсті
безінің қыртысты қабатынан катехоламиндер (адреналин мен нора-
дреналин) бөлінуі азаюының және осы симпатикалық медиаторларға
жүрек сезімталдығы төмендеуінің өзіндік белгілі бір маңызы бар.

205

⇐ МАЗМҰНЫ