Page 80 - indexf

⇐ МАЗМҰНЫ 5-кесте
Анаэробтық циклдік жаттығулар түрлері және жетекші физиологиялық жүйелер мен механизмдері

Топ Жаттығулар Жаттығуларды Жетекші физиологиялық
түрлері орындау барысында жүйелер мен механизмдер
организмде жүретін өзерістер

Максималды 100 м-ге дейін Оттегі тасымалдау жүйелер қызметі (макси- Бұлшық ет қызметінің орталық-
а н а э р о б т ы қ арақашықтыққа жаяу
қуаттылық жарыс, 50 м-ге дейін малды мәндерге дейін емес), қандағы лактат (10 жүйкелік реттелуі, жүйке бұлшық

жүзу, сүңгу, тректе ммоль/л), глюкоза концентрациясы, адреналин, еттік аппараттың функциялық қасиеті
қысқа арақашықтықта
(спринтерлік) веложа- норадреналин, өсу гормондары концентрациясы (жылдамдықты-күштік), жұмысшы
рыс
жоғарылайды, ал инсулин концентрациясы бұлшық еттің фосфагендік энер-

төмендейді, глюкагон, кортизол концентра гиялық жүйелер сыйымдылығы мен

циялары айтарлықтай өзгермейді қуаттылығы

Максимал- 200-400 м арақа- Оттегі тасымалдау жүйесі қызметі, қандағы Бұлшық ет қызметінің орталық-
дыға шықтыққа жүгіру,
жуық 100 м-ге дейін арақа- лактат (15 ммоль/л), глюкоза концентрациясы жүйкелік реттелуі, жүйке бұлшық
анаэробтық шықтықта жүзу, 500
80 қуаттылық м-ге конькимен жүгіру жоғарылайды, гормондар өзгерісі жоғары топ еттік аппараттың функциялық қасиеті

жаттығуларындай болады (жылдамдықты-күштік), жұмысшы

бұлшық еттің фосфагендік энер-

гиялық жүйелер сыйымдылығы

мен қуаттылығы, бұлшық еттің

лактацидтік (гликолиздік) энергия-

лық жүйелер қуаттылығы

Субмакси- 800 м-ге жүгіру, 200 Оттегі тасымалдау жүйесі қызметі (максималды Жұмыс атқарушы бұлшық еттің
малды
анаэробтық м-ге жүзу, 1000 м-ге мәндерге дейін), лактат концентрациясы (20-25 лактацидтік (гликолиздік) энер-
қуаттылық
және 1500 м-ге конь- ммоль/л), қанда глюкозаның концентрациясы, қан гиялық жүйесінің сыйымдылығы

кимен жүгіру, 1 км-ге плазмасындағы адреналин, норадреналин, өсу мен қуаттылығы, жүйке-бұлшық ет

велоспортта жүріп өту гормондары жоғарылайды, қанның рН деңгейі аппаратының функциялық қасиеті,

(трек) төмендейді сонымен қатар организмнің оттегі

тасымалдау (әсіресе, жүрек-тамыр

жүйесінің) мүмкіндіктері және

жұмысшы бұлшық еттердің аэробтық

(тотығу) мүмкіндіктері