Page 85 - indexf
P. 85
Жүрек жұмысы көрсеткіштері мен оттегі пайдалану жылдамдығы
не максималды деңгейде қалады (жоғары жаттықтырылған күй
кезінде), не біраз төмендей бастайды.
Жаттығуды аяқтаған соң қандағы лактат концентрациясы
жаттығудың шекті ұзақтығымен кері және спортшының біліктілігі-
мен (спорттық нәтижемен) тура тәуелділікте 15-25 ммоль/л-ға
жетеді.
Жетекші физиологиялық жүйелер мен механизмдер барлық
аэробтық жаттығулар үшін бірдей. Одан басқа жұмыс атқарушы
бұлшық еттердің лактацидтік (гликолиздік) энергиялық жүйесі
маңызды рөл атқарады.
6-кесте
Аэробтық циклдік спорттық жаттығулардың энергиялық
және эргометрлік сипаттамалары
Үш энергиялық
жүйелердің
қатынасы, %
Топ
О2 арақашықтық қабылдау,
ОМП-дан %
Анаэробтық фосфаген-
дік + Лактацидтік
(алактаттық)
Лакта цидтік +
Оттектік (гликоли-
тикалық)
Оттек тік (аэробтық)
Негізгі энергиялық субстрат
тар (маңызына сәйкес ретпен
жазылған)
Рекордтық қуаттылық, ккал/мин
Рекордтық ұзақтық, мин
Максималды 20 Бұлшық 25 3-10
аэробтық 95-100 55-40 25-40 ет 20 10-30
қуаттылық 17 30-120
гликогені
Максималдыға Бұлшық ет
жуық аэробтық 85-90 10-5
20-15 70-80 гликогені
қуаттылық және қан
глюкозасы
Субмаксималды Бұлшық ет
аэробтық гликогені,
қуаттылық
70-80 - 5 95 май
және қан
глюкозасы
85
⇐ МАЗМҰНЫ
