Page 75 - indexf
P. 75
Энергетикалық жүйе үлесі, %физиологиялық жүйелер қызметі өзгерістерінің сипаты мен
дәрежесін анықтайды.
120
100
80
60
40
20
0
0 20 38 60 80 100 120
Жаттығу ұзақтығы, с
І ІІ ІІІ
24-сурет. Шекті ұзақтығы әртүрлі жаттығуларды орындау кезіндегі үш
энергиялық (І фосфагендік, ІІ лактацидтік, ІІІ оттектік) жүйелердің
салыстырмалы (пайызбен) үлесі (Я. М. Коц бойынша)
Анаэробтық жаттығулар
Анаэробтық жаттығуларды:
1. Максималды анаэробтық қуаттылықты (анаэробтық
қуаттылықты);
2. Максималдыға жуық анаэробтық қуаттылықты (аралас
анаэробтық қуаттылықты);
3. Субмаксималды анаэробтық қуаттылықты (анаэробтық-
аэробтық қуаттылықты) жаттығулар деп үш топқа бөледі.
Анаэробтық жаттығулардың энергиялық және эргометрлік си-
паттамасы 4-кестеде көрсетілген.
Максималды анаэробтық қуаттылықты (анаэробтық қуат-
тылықты) жаттығуларға жалпы энергия өнімділіктен анаэробтық
бөлімі 90-нан 100%-ға дейін болатын жұмыс атқарушы бұлшық
еттердің энергиялық қамтамасыз етілуі тек анаэробтық әдіс арқылы
орындалатын жаттығулар жатады. Ол негізінен фосфагендік
энергиялық жүйелердің есебінен (АТФ+КФ), біраз лактацидтік
75
⇐ МАЗМҰНЫ
