Page 232 - indexf
P. 232
тар есебінен жетілдіріле түседі және тиісінше қимыл бірліктерінің
жүйелі қызметтері тоқтатылған кезде жойылып отырады. Жаттығу
нәтижесінде жоғарылап отыратын күш, жылдамдық (шапшаңдық)
және төзімділік жаттығуды тоқтатқаннан кейін бастапқы деңгейге
оралады.
Барлығынан тезірек шынығу жолымен қалыптасқан жылдамдық,
баяуырақ күш және одан да баяурақ төзімділік жойылып отырады.
Мәселен, жүйелі түрде 5 ай бойы орындалған жаттығудан кейін
қозғалыс темпі бастапқы деңгейге 4-6 айдан кейін, бұлшық ет күші
18 айдан соң оралса, ал төзімділік белгілі шамада 2-3 жыл бойы
сақтала алады. Тәулік барысында күш, жылдамдық және төзімділік
15-30 %-ға ауытқып отырады, әсіресе, ұйқы алдында және ұйқыдан
тұра салған бетте өзгерістер аса үлкен болады (Қимыл сапаларының
жасқа сай дамуы 12-тарауда баяндалады).
232
⇐ МАЗМҰНЫ
